先日こんな記事を書いた。
この記事を書いたのが10月13日。それから2週間くらいしか経っていないのに、また体重が増えていた。ショック過ぎる。この記事を書いたのはずいぶんと前のことだと思ったら2週間前だとしてびっくり。
年内にあと3キロ痩せることが出来たらと書いていたのはどこのどいつだろうか。この調子だと年内に3キロ減ではなく年内に3キロ増になってしまいそう。
これはまずいと思い、昨日久しぶりに食べたものをあすけんに登録してみた。するとびっくり、あすけん健康度は15点だった・・・。
15点って何？？？？今まで30点台は叩き出したことがあるけれども、それよりもさらに下の15点なんて初めてだ。びっくりすぎる。
15点なんて赤点どころか、赤点よりもさらに下の点数なのである。これは良くないと思い知らされた。こんな食生活をしていたら、またぶくぶくと太ってしまう。冬は代謝が落ちるとも言うしね！
まぁ確かに最近は子どものインフルエンザかかるかも事件なんかもあって、気疲れしてしまい食に走ったり、美味しいハンバーグを毎日食べたりと好き勝手な食生活をしていた。
また食生活が乱れているなぁという自覚はあった。だが、こんなにひどいものとは。
最近新しいスマートウォッチを手に入れた。新しいスマートウォッチでは、基本情報として歩数だけではなく、消費カロリーも教えてくれる。
あすけんでは毎日204キロカロリーを消費しましょうと言っている。以前はこの消費カロリーをどうやって計算したらいいのかわかならなかった。でも今はこの新しいスマートウオッチがある。消費カロリーの目標として200キロカロリーをスマートウォッチに登録した。
この200キロカロリーを毎日消費できるように意識して行動していこうとは言うものの新しいスマートウオッチを購入してから未だ一度も一日で200キロカロリーは消費していない。
気軽にチョコパイを食べてしまうけど、チョコパイは一つ160kcalくらい。食べるのは簡単だけど、一日かかってやっとチョコパイ1個を消費するような感じ。これは迂闊にものを口に出来ない。
毎日デスクワークをしているので、どうやって消費カロリーを増やしていけばいいのか悩んでいる。何かYouTubeでも調べてみよう。
食生活の改善と消費カロリーの増大。この2つを軸に減量・体重の増加を防ぎたいと思う。誰か一緒に年末3年末までに一緒に3キロ痩せましょう〜。
#100日連続投稿チャレンジ89日目
