この章では、週一回の振り返りを振り返りについて詳しく説明していきたいと思います。これまでに1日1回、3個のできたことリストを書くことを推奨してきました。今回はそのできたことリストを持ち寄って週一回、振り返りのルーティーンを行っていきましょう。
今回は1週間を振り返るシンプルな3つの質問をご紹介させていただきます。私も毎週欠かさずに振り返りの際に実際に行っている質問です。
どんな軸で1週間を振り返ってみたらいいのかと言うと、それは「実現・達成」「着手」「改善点」の3つです。
これは「あっという間に人は死ぬから」の著者サトマイさんが本の中で1週間の振り返りをするときに、この軸で振り返りをしていると言う話を聞いてから、私も真似して同じように振り返りをしています。
ただ一週間を見返すだけではうまい振り返りができませんでしたが、この軸で振り返ることによって一週間の彩度があがったように感じます。
振り返りの仕方は1週間の中でできたことをリストを見ながらそれを「実現したこと・達成したこと」「着手したこと」に分けていく、という方法です。
最初のうちは実現や達成が多いのですが、着手したことを意識して増やしていくと、どんどんと生活が前に進んでいくような気持ちになり心がちょっと上向きます。
着手のポイントですが、「新しく何かを始める」と考えるとハードルがあがってしまうので、私は「ずっと気になっていたけれど、できなかったこと」に手をつけたことなども着手に分類しています。
すっと気になっていたけど出来ずにいた「本を読み始めた」「フライパンを買い替えた」などを着手にしています。
着手したことがコンスタントに増えていくとグンと生活が前に進んでいくような持ちを感じられるようになると思います。私は自分で自分の人生をハンドルしているような気持ちになれました。
後は改善点として来週へのコメントを書いています。今週1週間を振り返ってここは改善すべきだったとか、こうすればよかったのかもと言う点を書いたり、来週はこうしたいと言う目標を書いています。
私は来週控えているイベントを見ながら来週はこうしたいと言う目標を書いています。
この「実現・達成」「着手」を書くだけでも1週間がとても濃い日々だったということが感じられると思います。何もしなかった1週間なんて絶対にありません。1日3つ書き出しているやりたいこと、リストを「実現・達成」「着手」に分ける作業をぜひ1週間のうちに1度行ってみてください。
#100日連続投稿チャレンジ81日
※この原稿は、今後刊行予定の書籍『スキマ時間でできる！わたし時間のつくりかた（仮）』に収録予定です
