前のチャプターでは「今日できたことリスト」ススメとして、一日の中で「できた」ことを積み重ねていくことの素晴らしさをご紹介しました。
今回はできたことを重ねる振り返りから一歩進んで「やってみる・ふりかえる・行動してみる」ことをしてみましょう。
振り返りと言っても何を振り返ればいいのかわからない・・・という方もいらっしゃると思います。
振り返りは1日の情報があれば振り返ることができる場合と、少しデータが溜まってから振り返った方が良い場合とがあります。
まずはその日一日を振り返る時にとっても役に立つ振り返りのテーマをお伝えします。
私は毎日の振り返りで行っているのは「今日が明日もう一度繰り返されるとしたら何を改善しますか？」というテーマです。
今日出来なかったことを反省するのではなく、明日の自分へ申し送りとして「今日これをやったらよりGOODだった」と教えてあげるのです。
私は「時間が空いたら1時間でもいいからカフェに行けばよかった」とか「ネットサーフィンをしていないでCnavaで手帳のリフィルを作ったらよかった」とか書いています。できたこと3つ振り返った後に「今日が明日もう一度繰り返されるとしたら何を改善しますか？」という問いにぜひ答えてみてください。自然と次の日の意識と行動が変わります。
週次の振り返りでは一週間のできたことを見ながら「発見したこと」と「行動すると決めたこと」この2つを考えてみてください。
一日でできたことを3つ書いていたら一週間で21個のできたことがノートに並ぶはずです。その21個をみて「発見したこと（気付いたこと）」「行動すると決めたこと」を書いてみましょう。先ほどの「今日が明日もう一度繰り返されるとしたら何を改善しますか？」を参考にしても良いでしょう。
振り返りは何を軸に振り返っても構いません。私は毎日同じような日々というのを改善したく、発見したことや次に行動すること、という視点で振り返っています。
振り返りのポイントは過去に焦点を当てるのではなく、未来に焦点を当て、これからどうしていこう、と考えることです。
まずは「今日が明日もう一度繰り返されるとしたら何を改善しますか？」「発見したこと（気付いたこと）」「行動すると決めたこと」この3つを考えてみてくださいね。
#100日連続投稿チャレンジ73日目
※この原稿は、今後刊行予定の書籍『スキマ時間でできる！わたし時間のつくりかた（仮）』に収録予定です
