私は万年ダイエッター。立ち仕事を辞めた30代の前半頃から徐々に体重が増えていき、妊娠・出産を経て過去最大体重になった。
子どもが生まれてからもおかしいな、体重が減らない。子どもはもう外にいるはずなのにお腹のふくらみと体重が減らないのである。
今年の5月ごろにいよいよ体重が過去最大の最大を更新して、これはさすがにやばいと思ってダイエット開始。
とは言えダイエットと言っても何をしたらいいのか分からない私。Xで「あすけん（アプリ）でコンスタントに80点以上取れるようになったら体重が増えることはない」という書き込みを見つけたのをきっかけにとりあえず「あすけん」アプリに登録することから私のダイエットは始まりました。
私の家にあるタニタの体重計だと一日の代謝カロリーが表示されるんだけど、その表示カロリーを見ると私は一日にだいたい1240kcalくらい消費するらしいので、単純計算でそのカロリー以上消費すると体重が増えていく計算になってしまう。
一日3食だと考えると1回の食事で400kcalくらいしかカロリーが取れないことになってしまう。400kcalなんてすぐ。油物を食べたらすぐよ。
7月のあすけんを初めて2ヶ月くらいは真剣に食べたものを入力してカロリー計算に励んでいたけれど、食事のたびに入力するのが面倒くさくなってしまい、9月の半ばくらいから入力を辞めてしまった。
入力をやめてしまったらそこから間食がどんどん増えていき、あっという間に元の体重まで近づいてしまった。せっかく3kg近く減ったのに・・・。
体重は減るのはすごく時間がかかるのに戻るのは一瞬っていいうこの現象は一体何なんだろうか。
結局のところ食生活を持続可能な形に修正出来なかったんだと思う。ダイエットは運動よりも食生活が8割とも聞く。
お腹が空くまでご飯を食べないという話も聞くが、家族にご飯を作る関係上、自分がお腹空いていないのに家族のご飯を作らないといけないというのがすごくストレスで結局作ったものを自分でも食べてしまう。
理想を言えば年内までにもう3kgくらいスリムになりたいと思っている。
冬になると代謝が落ちるとも言うからこれまでのダイエットより少し難くなるのかな・・・。寒いから体も動かさなくなるだろうし悪循環すぎる。
年末までにマイナス3kgを目指して食生活に気をつけていきたいと思う。まずは間食を減らすところから！
#100日連続投稿チャレンジ70日目
